Chữa Bệnh Bằng Phương Pháp Tự Nhiên Cho Các Bệnh Thông Thường - Liệu Pháp Giảm Cân

Quá trọng lượng được định nghĩa là sự vượt quá giới hạn cân nặng của cơ thể, theo lượng chất béo trong các mô, cao hơn 10% so với trọng lượng khoẻ mạnh thông thường theo tuổi, chiều cao và hình dạng cơ thể của mỗi cá nhân.

Trong hầu hết mọi trường hợp, các dấu hiệu tăng cân đầu tiên phản ánh lên vẻ bề ngoài và cảm giác: Quần áo trở nên quá chật có thể chính là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể tăng cân. Chúng ta không nên bỏ qua các dấu hiệu đầu tiên này, bởi quá cân không đơn giản chỉ là vấn đề trông chúng ta thế nào, mà nó còn phản ánh tình trạng sức khoẻ bản thân.

Nhiều người nghĩ rằng càng lớn tuổi thì trọng lượng càng tăng. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng điều ngày không chính xác. Nếu bạn 25 tuổi, có một trọng lượng bình thường, khoẻ mạnh, theo năm tháng thì cân nặng của bạn vẫn giữ nguyên hoặc tăng không hơn 5kg. Bên cạnh đó, người ta vẫn nghĩ rằng huyết áp cũng tăng theo số tuổi. Trong khi đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng các thay đổi không do các lý do sinh lý, mà việc tăng cân vượt quá giới hạn có thể liên quan tới huyết áp. Đây là một ví dụ về vấn đề sức khoẻ do quá trọng lượng gây ra.

Mục lục:

Dẫn luận

Vấn đề trọng lượng là gì?

Các nguyên nhân thường gặp

Cân nặng lý tưởng

Các thói quen tốt cho sức khoẻ

Chất lượng thực phẩm và việc ăn uống

Vai trò của gia đình

Những trẻ em quá cân

Các phương pháp trị liệu giảm cân và ăn kiêng

Thiết kế chế độ ăn kiêng riêng

Thực đơn mẫu

Tầm quan trọng của vận động

Đi bộ vì sức khoẻ

Thể dục tại phòng tập

Các bài thể dục dưới nước

Phương pháp Pilates

Điểm huyệt chống cảm giác đói

Yoga để giảm cân

Thực phẩm chữa bệnh

Các dưỡng chất thiết yếu

Phương thuốc thảo dược tự nhiên

Thảo dược tự nhiên.

Trân trọng giới thiệu!