Chữa Bệnh Bằng Phương Pháp Tự Nhiên Cho Các Bệnh Thông Thường - Phòng Chống Bệnh Mất Ngủ

Ngủ là một trong những chức năng tự nhiên quan trọng và vô cùng cần thiết đối với đời sống thường nhật của con người. Đồng thời, đây cũng là một trong những chức năng dễ bị tổn thương nhất do các yêu tố thể chất và bên ngoài tác động. Cứ trong ba người phương Tây, lại có một người mắc chứng mất ngủ.

Ngủ giúp trí não và cơ thể khoẻ lại, phục hồi năng lượng được sử dụng trong ngày, và giúp chúng ta giữ được sự năng động cũng như tỉnh táo trong các khoạt động thường nhật.

Khi ngủ, chúng ta bước vào một trạng thái mang tính chu kỳ, khi ý thức về thế giới xung quanh ngưng tạm thời, giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Não bộ có một số các chức năng, cấu trúc và trung khu ngủ điều khiển vòng tuần hoàn của việc ngủ và thức giấc. Cùng lúc, cơ thể sản sinh các loại chết đi vào luồng máu, giúp bạn dễ ngủ. Nếu quá trình này bị biến đổi do sự căng thẳn, lo âu, rối loạn và ốm đau, chúng ta có thể sẽ phải chịu đựng chứng mất ngủ.

Mục lục:

Dẫn luận

Mất ngủ là gì?

Nguyên nhân nào gây ra chứng mất ngủ?

Thay đổi lối sống của bạn

Liệu pháp bổ trợ

Hình dung để thư giãn

Suy tưởng để ngủ ngon

Cải thiện việc nghỉ ngơi bằng yoga

Mátxa đầu và sẵn sàng thư giãn

Phản xạ và khoẻ mạnh

Mátxa thư giãn

Thuỷ liệu pháp

Phương thuốc thảo dược tự nhiên

Thảo dược giúp nghỉ ngơi

Thực phẩm chữa bệnh

Ăn tốt, ngủ tốt

Ăn kiêng chữa mất ngủ và một cuộc sống đầy năng lượng.

Trân trọng giới thiệu!