Ăn Kiêng Và Luyện Tập Để Có Dáng Người Thon Thả

Sức khoẻ là thứ vốn quý mà mọi người phải trân trọng. Chính vì vậy, chúng ta cần phải trang bị cho mình một số kiến thức về y khoa để tự mình có thể chăm sóc bản thân và giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật.

"Ăn Kiêng Và Luyện Tập Để Có Dáng Người Thon Thả" với nội dung phong phú, sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức y khoa cần thiết trong cuộc sống hàng ngày. Sách trình bày chi tiết về vấn đề mỡ dưới da, kèm theo một số mẹo vặt và các bài thể dục hỗ trợ rất dễ thực hiện.

Mỡ dưới da không phải là một bệnh, đó là một hiện tượng tự nhiên đặc trưng của cơ thể phụ nữ, như ngực nở ra hoặc ít lông trên cơ thể và trên mặt. Mỡ dưới da đơn giản chỉ là chất mỡ, nhưng tích tụ lại một cách khác nhau ở người phụ nữ, do vậy nơi có nhiều mỡ trên cơ thể phụ nữ bề mặt da thịt có thể hơi gợn hay gợn nếp.

Khi một thiếu nữ đến tuổi dậy thì, các hoocmôn giới tính, đặc biệt là oestrongen, làm cho thiếu nữ phát triển ngực, hông và những đường con tiêu biểu của phụ nữ. Oestrogen cũng dẫn đến sự gia tăng mỡ ở phần dưới của cơ thể, đặc biệt là đùi và hông. Khi các tế nào mỡ của người phụ nữ nở lớn ra đáp ứng với sự gia tăng oestrongen, cánh cửa đã mở ra cho mỡ dưới da xuất hiện. Và khi tình trạng này đã nhận thấy được, nó tạo ra hình dáng như một múi cam bóc vỏ hay như một tấm nệm lùng nhùng.

Cả tình trạng da nhăn gợn lẫn những nếp gấp lổn nhổn đều do mỡ bị mắc lại bên dưới da và do mỡ bị tích tụ trong các ngăn tế bào mỡ. Bao quanh bởi những vách ngăn này bằng mô liên kết. Phải nhớ là mỡ dự trữ trong cơ thể không phải là rắn hay chắc, mỡ gấp lại vì có cấu trúc mềm và xốp hơn các mô khác của cơ thể như mô của da ha của cơ.

Mục Lục:
Lời nói đầu
Mỡ dưới da: không có gì bí ẩn
Lối sống không bị mỡ dưới da
Ăn kiêng Greflofts (ăn nhiều, ít béo, không đường)
Các món siêu rau trộn
Rau củ tự nhiên
Các món tráng miệng kết thúc
Sinh khí của những buổi tiệc
Các động tác dễ dàng
Các bài tập tạo áp lực
Các động tác duỗi hợp lý
Các động tác làm thon đùi
Động tác lao người
Thể dục nhịp điệu.

Trân trọng giới thiệu!